به نقل از «دانا»

تنهایی، شایع ترین اختلال در افسردگی

تاریخ انتشار: ۱۹ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۷۴۱۴۴

احساس تنهایی و کاهش اعتماد به نفس در افراد افسرده که دید منفی به خود دارند منجر به احساس بی ارزشی و گناه می شود که یکی از مشخصه های تعیین کننده در افسردگی است.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از  زاهدنیوز، کلمه افسردگی را این روزها زیاد می‌شنویم، انگار که بخشی از زندگی مدرن شده باشد. افسردگی روی فکر، عمل و احساسات تأثیرات مخربی می‌گذارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما آیا هر غم و رنج و ناراحتی الزاماً افسردگی نامیده می‌شود؟ آیا این بیماری نگران‌کننده است و عواقب ناگواری دارد؟

گاهی اوقات داشتن غم و اندوه و یا احساس کمبود، بخشی عادی از زندگی است. در زندگی همه درگیر اتفاقات غم انگیز و ناراحت کننده می شوند. اما اگر به طور مرتب احساس بدبختی و ناامیدی دارید، ممکن است دچار افسردگی شده باشید.

افسردگی، شرایط زندگی خوب و بد سرش نمی‌شود و همه ما ممکن است در هر شرایطی افسرده شویم. مهم‌ترین عوامل افسردگی؛ تغییر مواد شیمیایی در مغز، ژنتیک، شخصیت و عوامل محیطی است.

اختلال افسردگی معمولا با اضطراب مداوم، قانون شکنی، رفتارهای ضد اجتماعی و کاهش توجه و تمرکز ارتباط دارند.

همه افراد در طول سالهای زندگی خود ممکن است یک تایم در برهه ای از زمان دچار این بیماری شوند.

شایع ترین اختلال خواب در دوره افسردگی بیخوابی است

نرگس بامدی، روانشناس و مدیر مرکز مشاوره ازدواج و تحکیم خانواده گلزار با مجوز رسمی اشتغال تخصصی از سازمان نظام وظیفه روانشناسی کشور در گفت و گو با خبرنگار ما بیان کرد: افسردگی به اختلالی اشاره دارد که با علائم رفتاری، عاطفی، جسمی و شناختی همراه است و شخص مبتلا خود را غمگین، افسرده، درمانده و ناامید توصیف می کند.

وی افزود: افراد افسرده به سرگرمی ها علایق کمتری دارند یا فعالیت هایی که قبلا لذت بخش بوده دیگه مورد علاقه شان نیست که این افراد بیقراری یا کندی حرکتی دارند.

روانشناس تصریح کرد: فقدان انرژی، خستگی و فرسودگی در بین این افراد شایع است و شخص ممکن است خستگی مداوم بدون فعالیت زیستی را زیاد گزارش دهد به طوری که انجام کوچکترین تکلیفی برای نیاز به کوشش زیادی باشد.

بامدی گفت: شایع ترین اختلال خواب در دوره افسردگی بیخوابی است، فرد بیمار صبح زود به طور ناخواسته بیدار می شود و به خواب نمی رود یا به سختی به خواب می رود و اشتها معمولا کاهش پیدا می کند و بسیاری از افراد فکر می کنند به اجبار غذا می خورند.

وی با اشاره به علائم شایع اختلال در افسردگی ادامه داد: احساس تنهایی، تحریک پذیری و کاهش اعتماد به نفس در افرادی که دید منفی به خود دارند که منجر به احساس بی ارزشی و گناه می شود که یکی از مشخصه های تعیین کننده در افسردگی همین مورد است.

مدیر مرکز مشاوره ازدواج و تحکیم خانواده گلزار تشریح کرد: افراد افسرده ارزیابی منفی غیر واقع بینانه از خود دارند، این افراد عزت نفس پایین و کلمات منفی بیشتری برای توصیف خود انتخاب می کنند به طوری که وقتی اتفاقات منفی برای آنها رخ می دهد بیشتر از عوامل بیرونی خود را مقصر می دانند و سرزنش می کنند.

وی ادامه داد: علاوه بر علائم جسمی و روان شناختی که شمرده شد علائم شناختی در افسردگی برجسته است، افراد افسرده به راحتی دچار حواس پرتی می شوند یا از مشکلات حافظه شکایت می کنند و در تفکر، تمرکز، تصمیم گیری و حل مسائل دچار مشکل می شوند و جدی ترین پیامد دوره افسردگی اگر درمان نشود اقدام به خودکشی یا خودکشی کامل است.

بامدی افزود: افسردگی در خردسالان غالبا از طریق نشانه های غیر افسردگی بروز می کند و تشخیص آن در کودکان و نوجوانان دشوار است، برخی بیش از حد در خود فرو می روند و درمورد سلامت خود نگران و بیقرار هستند یا رفتارهای بی هدف از خود نشان می دهند و بعضی از نوجوانان افسردگی را از طریق خصومت و سرکشی بروز می دهند و معمولا روابط خود را با خانواده، معلمان و هم سالان خود مختل می کنند.

روانشناس خاطر نشان کرد: این افراد نسبت به خود، دنیا و آینده دیدگاه منفی و بد بینانه ای دارند و بعضی از آنها به شدت احساس حقارت و تمایل به خار شمردن و کم ارزش دانستن خود می دانند، مطالعات نشان داده میزان پرخوابی در نوجوانان افسرده بسیار بالاتر از کودکان است، گوشه گیری اجتماعی، بی نظمی در مدرسه از نظر غیبت و افت تحصیلی در بین کودکان و نوجوانان افسرده شایع است.

معلمان و متولیان تعلیم و تربیت در کودکان و نوجوانان افسرده نقش بسزایی دارند

وی با اشاره به راهکارهای پیشنهادی بیان کرد: معلمان و متولیان تعلیم و تربیت کودکان و نوجوانان افسرده را در فعالیت های اجتماعی مانند صحبت کردن در کلاس درس، شرکت کردن در مسابقه، نحوه بیان عواطف و برقراری ارتباط با دیگران مورد توجه قرار دهند، توجیه و راهنمایی خانواده های نوجوانان درباره نشانه های افسردگی و پیامد آن، تشکیل جلسات آموزش خانواده ها برای شناخت بیشتر و مشکلات آنها و تشویق والدین برای مراجعه به یک روانشناس مجرب و کمک به حل مشکلات خود و فرزندان از اهمیت بالایی برخوردار است.

روانشناس خاطر نشان کرد: آموزش ها و روش های مناسب برای برقراری ارتباط اجتماعی با هم سالان و فراهم کردن زمینه های لازم برای پیدا کردن دوست به دانش آموزان تشویق خود نوجوان افسرده به ورزش و عوضیت در فعالیت های ورزشی از راهکاری پیشنهادی است.


انتهای پیام/

منبع: دانا

کلیدواژه: کودکان و نوجوانان نوجوانان افسرده افراد افسرده

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.dana.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «دانا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۷۴۱۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید

اگر جایی خواندید که مواد مخدر می‌توانند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهند، این یک دروغ محض است. در حقیقت یکی از عوارض شایع مصرف مواد مخدر، افسردگی است! رابطه بین مصرف مواد مخدر و افسردگی کاملا پیچیده بوده و نیاز به بررسی جامع دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، برخی از مواد مخدر با بروز احتمال افسردگی شدیدتری همراه هستند.

در این محتوا قصد داریم به مهم‌ترین دغدغه شما پاسخ دهیم که عبارت است از:

چه ارتباطی بین مصرف مواد مخدر و افسردگی وجود دارد؟

رابطه بین مصرف مواد مخدر و افسردگی، کاملا پیچیده و البته دوطرفه است. از یک طرف مصرف مواد مخدر می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و از سویی دیگر افراد مبتلا به افسردگی در معرض خطر سوءمصرف مواد مخدر هستند. بیایید به بررسی این روابط بپردازیم:

تاثیر مصرف مواد مخدر بر افسردگی مصرف مواد مخدر از ۳ طریق بر افسردگی اثر می‌گذارد:

تغییرات شیمیایی در مغز: مواد مخدر می‌توانند تعادل شیمیایی مغز را مختل کرده و باعث کاهش سطح انتقال دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین شوند که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو دارند، این فرایند زمینه ساز ایجاد افسردگی است.

افزایش استرس: مصرف مواد مخدر می‌تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود که این‌ها از عوامل اصلی خطر افسردگی هستند.

مشکلات در زندگی: اعتیاد به مواد مخدر موجب مشکلات زیادی در زندگی فرد مانند مشکلات شغلی، مالی، خانوادگی و اجتماعی خواهد شد که همگی می‌توانند به افسردگی منجر شوند.

تاثیر افسردگی بر مصرف مواد مخدر

افسردگی می‌تواند زمینه سوءمصرف مواد مخدر را از راه‌های زیر افزایش دهد:

خوددرمانی: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است برای تسکین علائم خود به مصرف مواد مخدر روی بیاورند.

عدم تمایل به زندگی: احتمال دارد افراد افسرده به دلیل احساس ناامیدی و بی تفاوتی نسبت به زندگی، مصرف مواد مخدر را به عنوان راهی برای فرار از واقعیت تلقی کنند. همچنین آن‌ها معمولا انگیزه کافی را برای زندگی ندارند، نبود انگیزه نیز می‌تواند منجر به مصرف مواد مخدر شود.

چه مواد مخدری بیشترین احتمال را برای افزایش افسردگی دارند؟

مواد مخدر مختلفی می‌توانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. یکی از رایج‌ترین این مواد الکل است. از عوارض مصرف بیش از حد الکل، افسردگی است. الکل تعادل انتقال دهنده‌های عصبی در مغز را مختل کرده و منجر به بروز علائم افسردگی می‌شود. مصرف مواد افیونی هم مانند هروئین، کدئین و اکسی کدون می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. مواد افیونی باعث کند شدن سیستم عصبی مرکزی و ایجاد احساس غم و ناامیدی می‌شوند. این باعث می‌شود ترک قطعی این مواد مانند ترک قطعی هروئین چالش‌های مضاعفی داشته باشد.

متاسفانه مصرف ماری جوانا، به ویژه در افراد جوان، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش خواهد داد. یکی از عوارض مصرف، علائم روان پریشی مانند توهم و هذیان بوده که احتمالا منجر به افسردگی خواهند شد.

از عوارض مصرف کردن کوکائین افسردگی است. کوکائین موجب ایجاد علائم روان پریشی و افسردگی خواهد شد.

مصرف آمفتامین‌ها مانند شیشه و ریتالین نیز می‌تواند خطر بروز افسردگی را افزایش دهد. آمفتامین‌ها موجب اضطراب، بی خوابی و تحریک پذیری و در نهایت افسردگی خواهند شد.

چگونه مصرف مواد مخدر می‌تواند روی سلامت روانی تأثیر بگذارد؟

مصرف مواد مخدر با تغییر در عملکرد مغز، می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارند. با مصرف مواد مخدر تعادل انتقال دهنده‌های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین در مغز مختل می‌شود. این امر منجر به بروز علائم افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانپزشکی خواهد شد.

همچنین مصرف مواد مخدر به سلول‌های مغزی آسیب رسانده و منجر به مشکلات حافظه، تمرکز و یادگیری می‌شود. علاوه بر مواد مذکور مواد مخدر باعث افزایش سطح استرس در بدن شده و استرس مزمن خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی را افزایش خواهد داد.

معمولا مواد مخدر منجر به اختلالات سلامت روان از قبیل اختلالات خلقی، اختلالات روانپریشی، اختلالات شناختی، اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیت می‌شود. همچنین مصرف مواد مخدر می‌تواند به توهم، هذیان و افکار خود کشی نیز بیانجامد.

چگونه می‌توان مشکلات افسردگی ناشی از مواد مخدر را درمان کرد؟

درمان افسردگی ناشی از مواد مخدر به عوامل مختلفی مانند شدت افسردگی، نوع ماده مخدر مصرفی و سابقه سلامت روان فرد بستگی دارد. اما به طور کلی، بهبود این نوع افسردگی شامل ترکیبی از درمان‌های روانشناختی و دارویی است که باید حتما توسط متخصصین سلامت روان که در حوزه اعتیاد نیز آموزش دیده‌اند، انجام شود. در اینصورت ترک اعتیاد روانی فرد انجام شده و برای همیشه از شر مواد مخدر خلاص می‌شود. روش‌های درمان اختلالات افسردگی ناشی از مواد مخدر به شرح زیر است:

درمان‌های روانشناختی

یکی از رایج‌ترین رویکرد‌های روانشناختی برای ترک اعتیاد افراد، درمان شناختی رفتاری (CBT) است. در این نوع درمان روانشناس ترک اعتیاد به افراد کمک خواهد کرد تا افکار و رفتار‌های منفی خود را که به افسردگی آن‌ها دامن می‌زند، شناسایی و تغییر دهند.

درمان بین فردی (IPT) یکی دیگر از روش‌های ترک اعتیاد روانی است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشند و روابط خود را با دیگران تقویت کنند.

درمان روان پویشی نیز ممکن است با توجه به ویژگی‌های بیمار انجام شود. این نوع درمان به افراد کمک می‌کند تا ریشه‌های افسردگی را در تجربیات گذشته خود کشف و سپس آن‌ها را حل کنند.

لازم به ذکر است که ترک مقوله‌ای پیچیده بوده و توصیه متخصصین اعتیاد این است که به هیچ عنوان برای درمان خود به تنهایی اقدام نکنید. یافتن یک مرکز ترک معتبر و دارای مجوز می‌تواند فرایند درمان را برای شما ایمن کرده و باعث شود تا بدون درد و خماری این مسیر را طی کنید.

درمان‌های دارویی

تجویز دارو‌های ضد افسردگی و تثبیت کننده خلق و خوی مناسب توسط روانپزشک ترک اعتیاد، همگام با پیش بردن جلسات روان درمانی می‌تواند در ترک روانی اعتیاد شما موثر باشد.

تغییر سبک زندگی

ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و اجتناب از مصرف مواد مخدر از جمله کار‌هایی هستند که انجام آن‌ها می‌تواند به بهبود افسردگی ناشی از مصرف مواد مخدر کمک کند.

یادتان باشد که درمان افسردگی ناشی از مواد مخدر به زمان و تلاش نیاز دارد. برای این کار شما باید اراده کنید و سپس به دنبال کمک حرفه‌ای و پزشکی باشد. فراموش نکنید که فرد افسرده، ممکن است انگیزه لازم را برای گام برداشتن نداشته باشد، بنابراین حمایت حرفه‌ای و اجتماعی در این زمینه بسیار مهم است. در این راستا شما عزیزان می‌توانید از بهترین روانشناسان و روانپزشکان ترک برای درمان افسردگی خود بهره بگیرید.